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                国家举重队参加全国锦标赛体能测试 积累带来△质变 全员悉数过关
                发布时间:2020-09-23 来源:中国●体育报 作者:袁雪婧 字体:

                  “通过上¤半年核心力量和体能的系统训练,这次体能测试我感觉很轻松。”36岁老将、奥运冠军吕小军道出了国家举重队很多队员的心♀声。在9月22日进行的全国举重锦标赛体能测试中,队员们悉数过关,展现出系统体能训练的明▓显成效。
                  为切实贯彻国♂家下载app送18元彩金“强化体能、恶补短板”的备幸运快三app网址战要求,检测举重一分快三走势图技巧项目体能训练效果,促进举重项目专≡项训练水平提高,实现与全运会接轨,总局举㊣摔柔运动管理中心近期公布的《关于举办东京奥运会模拟赛暨2020年全国举重锦标赛的一分快三看走势技巧通知》,针对10月进行的全国锦标赛,明确№规定参赛运动员需在9月22日至24日进行体能测试,达标者方北京赛车pk10开奖提示能参赛。国家举重队于9月22日进行体能测试,测试内容共4项,分别是幸运快三计划软件深蹲、纵跳、测功仪500米、躯干仰卧核心力量测试。4个项北京pk10稳定计划软件目的达标指标,根据运动员参★赛级别的不同进行了科学区分。
                  “上周按照测试要求我们已经模拟了一次,很轻松完成了。这段吉林快三投注平台时间体能练得比较扎实,测试心〓里很有底。”吕小军表示,队伍在5月进行队内体能测试时要汇彩网大发快三能玩吗求完成测≡功仪2000米,这样“厚积”下来,如今500米的项目只需“薄发”即可。“以前我的腹肌挺差的,这段时间核心力量训练每北京赛车平台哪个好周至少进行两至三次▲,所以躯干仰卧核心力量测试1分钟达标对我来●说很简单,我感觉自己做1分半至2分360时时彩钟都不算困难。腰腹和胯关节核心力量增强,对我的〓专项帮助很大,挺举上挺≡环节的稳定性明显增强。”
                  说到这次体能测试中哪个项目最累,奥运冠军石智勇和邓薇都把票投给了测功仪500米。“想达标不难,但是往自己的极限去划就会比『较累,因为500米这个距离介于有氧和无氧之◇间。”石智勇感觉这个项目◢类似于田径400米跑,要维持全速幸运快三人工计划冲刺1分多钟,对于体能消耗较▓大。“以前划2000米反而没╳这么累,第一次练习500米时全速下来》我脸色惨白,哈哈。但经过这几周的适应,现在已经没问题了。”
                  邓薇▅也表示,通过几个月的体能训练收获很大。“测功仪500米需要全程全力冲刺,是╱最累的项目,但每次∞训练都比之前成绩更快,也能让人很有成就感。”体能训练还帮助邓薇彩神争霸1下载在伤病恢复上更得心应→手。“去年冬训前期因为伤病没办法系统训练,通过针对性康』复和体能训练,夏训可以正常c87幸运快三计划系统训练了,训练成绩和备战信心也都恢复上来了。”
                  女子最大级别选手李雯雯,由于训练和︽比赛的需要,常●年体重维持在150公斤左右,这样∏的块头要在躯干仰卧核心力量测试广东深圳快三有没有达标有一定的挑战性。“这个项目¤对我有些难度,达标成绩是40秒。没练体能之前我快三平台注册连30秒都坚持不了,那个角度根本下不去。”通过几个月的腹╲肌训练,李雯雯在测试中相对轻松就达标了。“我感觉自己在成绩上还有余量,还能再大发快三计划提升。我的优势是腰后面有一块肉,悬空完成动作时如果出现往下掉的情况,那块肉会把我顶起来。”李雯雯的回答让人忍俊不禁。她也有自己的强项,测功仪500米北京赛车pk官方网站李雯雯的达标成绩要求2分05秒,但她1分34秒就完成了,足足快了半分多钟。“还是要多彩神app邀请码是多少练⌒,我以后会继续系统训练腹」肌,争取把肥肉练成肌肉。”(转自9月23日《中国体育报》04版)

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